Category Archives: Zdraví

Cestování a průjem

by redaktorka

 Průjem nám může znepříjemnit celou dovolenou,

zejména cestujeme- li do takových zemí, jako je Afrika nebo Asie.

Co je to vlastě průjem?

Je to obranná reakce organismu, který se tak chce zbavit toxinů.Jde o obrannou reakci těla na narušení trávicího ústrojí. Průběh je ovšem velmi nepříjemný. Bez léčení hrozí organismu dehydratace.

Co průjem způsobuje?

Jsou to bakterie a viry. Takže vyhnout bakteriím se nám může podařit, ale virům už těžko. Zejména viry, na které není náš organismus zvyklý, nás mohou velice potrápit. Viry a bakterie, které s námi žijí od narození, nejsou tak nebezpečné, jako třeba ty z Egypta. Kdybychom tam začali ale žít, organismus by  si zvykl a nic vážného by nám nehrozilo. Vypořádali bychom se s nimi bez problémů.

Lze si do Egypta dovézt léky proti “faraonově kletbě”?

Bohužel ne. V tomto případě jde o střet s odlišným typem mikroflóry a české léky nefungují. Jedná se buď o běžný průjem, nebo se k němu přidávají kruté bolesti břicha a vysoké horečky. Potom si musíte nechat předepsat antibiotika, což učiní lékař, kterého má každé turistické středisko. Za tyto léky se platí a pojišťovna je doma neproplácí, ale naštěstí nejsou moc drahé, měly by stát kolem 150 Kč.

Dá se této infekci předejít?

Částečně ano. Nic však není stoprocentní. Platí 3 chronicky známá pravidla:

- mytí rukou po použití WC

- mytí rukou před jídlem

- nesahat si nemytýma rukama na obličej

V exotických zemích zachovávejte tato “zlatá ” pravidla:

- nejezte nic, so se neloupe

- nejezte nic, co se nevaří

- nejíst nemyté ovoce a zeleninu

- nepít vodu z kohoutku a neznámých zdrojů

- nepožívat led

- vyvarujte se vyjec a výrobků z nich

- nehlaďte zvířata

- nejezte jídlo koupené na ulici

- nejezte domácí nepasterizované výrobky

- zapomeňte na nezabalenou zmrzlinu

Pomůže alkohol a slivovice?

Tak  lituji, ale ne. Viry se přenášejí vzduchem a chytíte je tím, že dýcháte. Proč přesto Češi vozí slivovici do Egypta, pijí před jídlem a říkají, že je uchránila před průjmem?

Je to prostý placebo efekt. Někdo prostě neonemocněl, jinému to nepomohlo .Mikroorganismy , které žijí v žaludku, tu trochu slivovice snadno přežijí. Alkohol však může pomoci ochránit tělo před různými parazity. Potom je pravdou, že se můžeme vyhnout parazitálnímu průjmu. Jedním frťanem denně je však nezaženeme a zničit si játra nadměrnou konzumací alkoholu se také nedoporučuje. Můžete však zkusit jiné preventivní prostředky, dostupné na trhu.

Co si vzít na cestu do lékárničky?

Klidně si alkohol vemte, ale má spíš psychologický efekt.

Živočišné uhlí. Pozor, snižuje vstřebávání jiných léků! Ve vysokých dávkách se podává i při otravách. Vymete z těla všechny škodliviny a nebezpečné  látky , ovšem včetně léků. Mezi podáním léku a živočišného uhlí by měly být 2 hodiny prodlevy.

Postup léčby:

1. vezměte si tabletu živočišného uhlí nebo léku smecta

2. za 2 hodiny si vezměte endiaron nebo imodium

Jaký je rozdíl mezi endiaronem a živočišným uhlím?

Živočišné uhlí se užívá při infekcích, kdy není teplota.

Endiaron se užívá v případě kombinace teploty a průjmu.                                                    Carbofit proti průjmu

V zahraničí, když nemůžeme určit, zda je průjem virového či bakteriálního původu, užíváme kombinaci živočišného uhlí s imodiem.

-Pijte hodně vody , abyste zabránili dehydrataci

- Nejezte citrusové ovoce, mléko a potraviny s vysokým obsahem vlákniny alespoň jeden nebo dva dny po skončení   průjmu; jezte banány nebo bílou rýži.

-  používejte pouze balenou vodu v láhvích – i k čistění zubů.

Jaký je rozdíl mezi virovým a bakteriálním průjmem?

 Bakteriální průjem

Nejčastějšími původci bakteriálních průjmů jsou Campylobacter, Clostridium difficile, Escherichia coli, Salmonella enteritidis, Shigely.

Projevuje se náhlým začátkem, někdy s horečkou,  zvracením, později se přidávají bolesti břicha. Průjem se postupně zhoršuje až na  vodnatý, někdy s příměsí hlenu a krve.

Kampylobakteriální infekce

Přenos -  z infikovaných zvířat na člověka buď přímým kontaktem, nebo požitím kontaminované potravy, zejména nedostatečně tepelně zpracovaným masem

  1. Inkubační doba : 24 -72 hod.
     projevy : vodnatý průjem, zánět střeva s nápadným  rozšířením  střeva, horečka, křečovité bolesti břicha .  Příznaky trvají obvykle 1–7 dnů
  2. Infekce vyvolané E. coli:
    E. coli způsobuje průjem hlavně u dětí, ale i u dospělých
    Zdroj nákazy : nemocný člověk nebo bacilonosič
     projevy : vodnaté stolice, někdy zvracení a bolest v břiše
    Inkubační doba : několik hodin
  3. Salmonelóza
    Nejčastější původce průjmového onemocnění u nás
    Výskyt : hlavně v létě, nejvíce postižené děti do 1 roku, mladí lidé do 20 let a starší lidé nad 70 let
    Inkubační doba : 8–24 hod.
    Zdroj nákazy : drůbež, hovězí dobytek, prasata, ptáci a ostatní domácí zvířata
    Přenos  je možný i mléčnými produkty nebo přímým kontaktem s nemocným při nedodržování hygienických zásad
     příznaky : únava, bolest hlavy, zvracení, bolest břicha, průjem – vodnatá stolice, někdy s příměsí krve, hlenu a bolestivé nucení na stolici.
  4. Bacilární dyzenterie (bacilární úplavice – infekce vyvolaná bakterií Shigella sonei)
    Vznik : při nedodržení základních hygienických pravidel
    Nejčastěji postihuje děti mezi 6 měsíci a 5 lety.
    Přenos : přímým stykem s původcem infekce (znečištěné WC, kontaminovaná voda – studánky, znečištěné ruce)
    Inkubační doba : do 3 dnů
     projevy : horečka, bolesti břicha s objemnými vodnatými stolicemi často s příměsí hlenu a krve a rychle nastupující dehydratace
  5. Infekce vyvolané Yersiniemi
    Výskyt : zpravidla v zimních měsících
    Zdroj nákazy : divoká a domácí zvířata, přenos hlavně vepřovým masem a kontaminovaným mlékem; postiženými jsou hlavně děti a mladiství
     projevy : bolesti hlavy, bolesti svalů, vysoká horečka, vodnatý průjem
  6. Cholera
    Zdroj nákazy : člověk
    Inkubační doba : 1-5 dnů
    Klinické projevy : zvracení a pak vodnaté průjmy

 Virové průjmy

Výskyt : až 1/3 průjmových onemocnění je vyvolaná viry; onemocnění postihuje kteroukoliv věkovou skupinu, ale zejména zranitelné jsou děti a starší lidé
Původce : onemocnění vyvolávají hlavně viry: norwalk, rotaviry, adenovirus, astroviry, picornaviry, torovirus, velké procento  průjmových onemocnění u děti je vyvoláno rotaviry

 Parazitární průjem

Původce : nejčastější původci parazitárních průjmů jsou Entamoeba histolytica, Giardia lamblia, Cryptosporidium, Cyclospora
Zdroj nákazy : nejčastějším zdrojem je kontaminovaná voda, méně často potrava

Amébiáza
Zdroj a šíření nákazy : šíří se požitím vody nebo potravy kontaminované cystami parazita, voda a potrava jsou kontaminované fekáliemi; infekce je častá v rozvojových zemích,  u turistů vracejících se ze zemí třetího světa
Inkubační doba : 8–10 dnů
 příznaky : náhlé krvavé průjmy s příměsí hlenu, křečemi v břiše, bolestivé nucení na stolici,  nucení na zvracení, třesavka a bolesti hlavy, třetina případů s teplotami

 

 


Vypadat mladě v každém věku. Omlazení obličeje a těla

by redaktorka

Vypadat mladě dá práci a přemýšlení

Dnes o sebe pečuje snad každá žena, ale je potřeba dobře zvolit způsob péče podle toho, kolik nám je, jaká je naše pleť a tomu péči o sebe podřídit.

Samozřejmě základem je čištění pleti. Vice o tomto tématu se dočtete zde.
Jestliže chcete, aby vaše pleť co nejdéle odolávala neustávajícímu procesu stárnutí, přizpůsobte péči o ni těmto kritériím:
- věku
- typu kůže ( pleť mastná, suchá, smíšená, citlivá, popř. alergická)

Nezapomínejte, že v každém přípravku jsou jiné pečující látky, volte tedy přípravky podle jejich obsahu, ne podle ceny nebo snad obalu. Co dělá dobře kamarádce, nemusí být to pravé pro vás.

Jak na to?

dodržujeme následující postup:

-důkladné odlíčení

- hydratace pleti

- ochrana pleti před UV zářením

Odlíčení provedeme ráno i večer, vždy volíme dle typu pleti i ošetřující přípravky. Jak přesně pleť čistit zpracovávám velice podrobně zde

Hydratací rozumíme schopnost pokožky zadržovat vodu. Zadržování vody brání předčasnému stárnutí. Vyschlá pleť je unavená, povadlá a roky jenom přidává.

Ochrana před UV paprsky je důležitá, protože záření přináší rizika pro každou kůži. Kosmetika s UV filtry je nezbytností. Důležité podrobnosti se dočtete v článku o UV filtrech.

Dívky a ženy do 25 let nepotřebují žádnou zvláštní péči o pokožku

Zde je nejdůležitější pečlivé čištění pleti, hydratace pokožky a používání krémů s  UV filtry, aby se předešlo možným škodám na pleti.Pouze v případech, že byste měla pleť choulostivou, nebo s akné. Potom je třeba používání speciálních krémů.  proti vzniku vrásek budou účinné krémy hydratační a lehké krémy k ošetření očního okolí. Eucerin pořídíte již za 369 Kč.

Ženy nad 30 let

 by rozhodně měly používat hydratační krémy s vyšším obsahem výživných látek,s různými přírodními výtažky , koenzymem Q 10,  , protože pleť již pomalu začíná ztrácet pružnost, vitalitu a svěžest. Těmito prostředky se snažíme proces stárnutí oddálit. Začněte používat krémy proti vráskám.

Krém Payot koupíte od 800 Kč.

 Ženy nad 40 let

V tomto věku vás mohou znepokojovat nejen prohlubující se vrásky, ale i další projevy stárnutí.

Kvalitu pleti ovlivňuje řada faktorů, zejména pak snižující se hladina hormonů, a tak po čtyřicítce kůže postupně ochabuje, stává se sušší, výrazněji ztrácí pružnost a vrásky přibývají a dále se prohlubují.

K pečlivému čištění , používání krémů s UV faktorem a krémů hydratačním přidejte pravidelně ošetření výživnými krémy denními i nočními. Volte krémy proti vráskám, pro zpevnění a vypnutí pleti, vynikající jsou krémy s kyselinami, kreatinem a peptidy, které nejen že bojují proti vráskám, ale pleť dovedou i rozzářit.

Ženy nad 50 let

K předchozím projevům stárnutí pleti se přidává i problém s pigmentovými skvrnami. Jde o jev na kůži, kdy se na určitém místě zvyšuje tvorby kožního barviva. Prostředky, kterými tomu zabráníte, si prohlédněte zde.

Proč je tomu tak?

Hlavní příčinou jsou genetické a hormonální vlivy, svůj podíl má i UV záření. Takzvané stařecké skvrny se objevují hlavně na místech vystavených slunci, tady těch, která jsou bohužel viditelná našemu okolí.

O co máme pečovat, aby náš věk nebyl vidět? Jak zůstat stále mladé?

Nejdůležitější jsou 3 oblasti

- Obličej

- Ruce

- Tělo

- Vlasy

Obličej a čím o něj pečovat

1.Dnes vsaďte na takzvané BB krémy. To v případě, že chcete mít za pár vteřin upravenou a rozjasněnou pleť. Je to letošní hit.

Co je to BB krém? ( beauty balm)

Je to tónovací krém a make – up v jednom. Pleť rozjasní, ochrání a ozdraví. Hledejte je u firem Estée Lauder, Dr. Brandt, Garnier, Christian Dior, MAC a nově i Clinique. tyto krémy jsou oblíbené v Asii. Je to multifunkční hydratační krém. Obsahuje pečující složky, ale i složky k lehkému krytí nedostatků. V některých jsou částečky slídy, které odrážejí světlo a pleť rozjasní. Nejsou hutné, mají lehké složení.

2. Používejte krémy s kyselinami

Používají je dermatologové a kosmetičky. Například primářka Marta Moidlová z kliniky Laser Plastic používá pro zjemnění  a projasnění pleti Krém Neostrata. Ten zároveň stahuje póry.

Nejuniverzálnější je krém Renewal Cream, Lavera Bio  nebo Idéalia od Vichy, který kromě AHA kyselin obsahuje i kombuchu.

3. Užívejte vitamin A a používejte krémy s vitaminem A

Ten totiž viditelně redukuje vrásky . Obsah retinolu, peelingový efekt a redukce pigmentových skvrn přispívá k omlazení pleti. Redermic R, La roche – Posay  se využívá nejen na obličej, ale i na krk a dekolt. výsledky jsou vidět asi za měsíc..

Pozor, krémy s vyšším obsahem vitaminu A jsou pouze na předpis. Mohou totiž i dráždit, kůže zčervená, pálí, olupuje se. za 3 dny by měla tato reakce zmizet, pokud ne, musí se koncentrace vitamínu A snížit. Vitamín A také činí kůži citlivější na sluneční záření, používejte tedy tyto krémy na noc, nebo ve dnech, kdy slunce nesvítí.

4. Citlivou červenající pleť zklidněte

vyhýbejte se střídání teplot a pořiďte si přípravky s výtažky z ovsa, které takovouto pleť zklidňují.

Které výrobky to jsou?

Například řada Sensiphase AR od A- Dermy . Je v ní i odličovač, krém, maska.

5. Vyživujte pleť sérem

V případě, že shledáte, že krémy jsou málo účinné, vsaďte na sérum.Hydratační séra nebo koncentráty jsou mnohem účinnější než krémy. Stačí malé množství.

Kde sérum hledat? Třeba u Avonu, nebo to je Artemis, popř. Kanebo.

Upravte si obočí. Čím je širší, tím je vzhled mladší. Více o úpravě obočí najdete zde.

Ruce

jestli trávíte hodiny péčí o obličej a nedbáte na ruce, děláte chybu, protože právě ruce prozradí váš věk. Pečujte o ně od prstů k předloktí. Mažte je kvalitními krémy. Dobré jsou od Avonu, ženy nedají dopustit na Eucerin.

Nedopusťte, aby vaše nehty byly zažloutlé. Používejte podkladový lak. Objevily li se vám pigmentové skvrny na rukou, odstraníte je za použití laserové metody.

Tělo

Nohy budou vypadat štíhlejší a zamaskujete drobné nedokonalost, nastříkáte – li je tónovacím sprejem Sally Hansen. To v případě, že hodláte jít bez punčocháčů a na vzhledu nohou vám záleží.

Tělo má tendenci vysychat, tvoří se strie, proto mažte, mažte, mažte. Dostanete spoustu krémů a olejů. mažte pravidejně.

Chcete zhubnout?

Cvičte a dodržujte životosprávu. O hubnutí bez diet najdete mnoho užitečného zde.

Používejte zpevňovací mléka a spreje. Např. Sephora nebo Concentré Anti Age Fermenté Corps .Pro zamezení otoků a před chirurgickými zákroky, ať už estetickými nebo jinými, užívejte Wobenzym.

Vlasy

- zvětšte objem

- nenoste šedivé vlasy

- dejte si udělat mladistvý sestřih

- použijte lesk

Objem nezvětší pouze prostředky pro zvětšení objemu vlasů, ale své udělají i teplejší proužky ve vlasech.

Kratší vlasy působí rozhodně mladistvějším dojmem.Sestříhané vlasy kolem obličeje opticky omlazují.

Lesklé vlasy vypadají hladší a hladké zase mladší.. Používejte na vlasy regenerační masky, spreje a oleje.

Noste mladistvé šperky a doplňky, hledejte stále něco nového. Dívejte se kolem sebe, neustrňte na oblíbeném kousku, inovujte, kombinujte.

 Co neplatí, co není pravda:

-Make – up s SPF výborně chrání před paprsky, už není třeba používat žádný jiný prostředek. Není to tak, použijte vyšší faktor, v make- upu je pouze SPF 12, to je málo, pokud trávíte více času venku. Volte SPF od 20 do 30.

- Přípravky s SPF stačí používat pouze na obličej. Rozhodně ne, ošetřujte všechny části těla, které jsou vystaveny slunci.

- Pleť vypadá starší, pouze když jsou na ní vrásky. Ne. pigmentové skvrny a popraskané žilky přispívají  k tomu, že se pleť zdá starší. Řeší se to laserem.

- Čím je žena starší, tím více make – upu by měla používat.Ne. příliš silná vrstva zanáší póry a vrásky zvýrazňuje.

- Nejlépe je hodně exfoliace, loupání kůže, tím se kůže omladí. Ne. Olupovací procesy aplikujte s citem, jinak kůži porušují. Obnova buněk trvá asi 28 dní.

 Art šperky 

Kosmetika AVON


Snadné hubnutí – žádné diety

by redaktorka

Snadné hubnutí a trvale štíhlé tělo.

Je to ideálem všech, kteří nuž někdy nějakou dietu zkusili. Říká se, že zhubnou jen chytří lidé, kteří vědí, jak ošálit sebe a své chutě.

Na rychlé zhubnutí bychom měli velice rychle zapomenout. Čím rychleji zhubneme, tím rychleji je váha zpět, někdy i něco navíc.

Nejlépe je hubnout s pomocí nějakého specialisty, rady ovšem nejsou zadarmo.

Zde je několik triků, za pomoci kterých  určitě váhu  snížíte. A bez diet.

Dodržujte je pravidelně, váha začne klesat.

1. Jak ošálit chuťové pohárky:

a)  Chuťové pohárky mají jednu vlastnost, která je pro toho, kdo chce zhubnout, nepříjemná. Oblíbené jídlo vyžadují stále. Začleňujte do jídelníčku zdravé jídlo postupně, pohárky si na něj zvyknou v případě, že nedostanou původní laskominu. Za pár týdnů vám prostě zachutnají zdravá jídla a budete je jíst automaticky.  Pozor na jídlo ve spěchu. Stres nás nutí sníst větší množství jídla.

b)  Dopřávejte si, každý den trošku “zhřešte”. Vyberte si čokoládu s nejvyšším podílem kakaa, nejméně 70%, běžně je v prodeji i čokoláda třeba s 80 %, či s vyšším podílem. Je v ní mnohem méně cukru, než v běžných sladkostech.  Dejte pozor, aby však tento kousek nepřesáhl 100 kalorií. Omezíte tím chuť na sladké a nebudete mít pocit, že jste omezováni.

 c) Vaše oblíbená nezdravá a kalorická jídla doma ukryjte na co nejnedostupnější místo. Hodně vysoko, na půdu, do sklepa, prostě tam, kam pro ně budete muset podniknout delší a problematičtější cestu. Nesmějí být hned vidět, schovejte je. Zabráníte tomu, abyste si prostě jen někam sáhli a pamlsek slupli.

d)  30 minut  před každým jídlem si dejte porci omega 3 mastných kyselin, můžete zvolit kapsle, nebo v přírodní podobě  nesmaženým lososem nebo kaprem. Způsobí to, že se sníží vaše touha po jídle.

e) Nápoje si dávejte s ledem. Studená voda vyvolává pocit dřívějšího nasycení. Tělo musí vynaložit na její “spálení” více kalorií, aby se ohřála. Čím je voda studenější, tím více je vynaložené energie.

f) Jezte malé porce víckrát denně. Upřednostňujte francouzský způsob stolování před americkým. Tedy více malých pěkně upravených porcí před velkým množstvím jednou nebo dvakrát za den. Pamatujte, že hladovky a půsty zpomalují metabolismus, je potřeba jíst stále a málo a metabolismus tak nastartovat. Nejlepší je dodržovat pauzy 2 až 3 hodiny , metabolismus je potřeba ráno vyburcovat z útlumu a nasnídat se.  Oběd je vydatnější a potom s postupujícím dnem se množství sacharidů v  jídle snižuje.

Proč snídat?

pokud totiž vynecháme snídani, snižujeme tak energetický výdej až o polovinu. Nastartování se kávou prázdnému žaludku rozhodně nesvědčí. Snídaně by měla proběhnout 30 minut po probuzení.

g) Jezte dostatek bílkovin. Zasytí vás a tělo na jejich zpracování vydává mnohem víc energie než na zpracování sacharidů. Nejvýhodnější jsou živočišné bílkoviny jako bílek nebo kuřecí maso. Tofu má větší kalorický index, nesmíte ho sníst tolik a navíc tělo při jeho zpracování nevydá tolik energie.

Dejte si záležet a s přípravou jídla si trošku vyhrajte. Příklad snídaně: jeden toust, kousek másla, džem, k tomu ovoce (třeba půlka banánu) plus káva nebo čaj. “Rozmanitost, ale i pestré barevné kombinace stravy dokážou dostatečně ošálit žaludek. Vy pak budete mít pocit, že jste toho snědli mnohem více, než na talíři ve skutečnosti bylo,” vysvětluje Mireille Guilianová, autorka knihy Proč Francouzky netloustnou.

K svačinám je vhodné ovoce, doplněné bílkovinami, kefírem, tvarohem, mlékem, nebo kvalitním masným výrobkem. Zelenina je vhodná k odpolední svačině.

K obědu by měla být příloha, která dodá dostatek kvalitních tuků, bílkovin a sacharidů. Oběd třeba doplníme salátem obohaceným olivovým olejem.

g) Spalujte kalorie. Cvičte a po cvičení dodejte tělu bílkoviny. Pomohou rychlejšímu spalování. Po cvičení si pochutnejte na sýru nebo třeba na jogurtu.

Snížení váhy bez diety?

Jak je to možné? Zde je návod, jak na to.

Udělejte si dostatečný čas na jídlo

Nejezte ve spěchu a stresu. Jezte po dobu 20 minut. Čím déle jíme, tím méně toho sníme. Tělo má šanci říct dost.

Dostatek kvalitního spánku

Každá hodina večerního spánku navíc, může pomoci zhubnout za rok až 6 kg.  Podle vědců delší spánek znamená menší  pocit hladu.

Jezte ve větší společnosti

Pokud jíte ve větší společnosti a plníte roli obsluhy, pak jednoznačně mnohem méně sníte a zároveň i spálíte více energie.

Upřednostňujte konzumaci ovoce a zeleniny

Konzumace ovoce a zeleniny způsobuje pocit plnosti žaludku. Jíte vlákninu a vodu.

Jezte  polévky

Pokud začnete svůj den kvalitní polévkou (nejlépe vývarem), tak potom během dne sníte mnohem méně kalorií, než kdybyste snídali něco jiného. Polévky se vyplácí jíst i při obědě, jelikož organismu doplní tolik důležité tekutiny a zároveň zpomalí proces jezení hlavního jídla, čímž tělo dokáže lépe zareagovat na plný žaludek a člověk se nepřejí.  Toto neplatí pro polévky zahušťované, hutné a smetanové.

Jezte hlavně celozrnné výrobky

Pokud budete jíst celozrnnou rýži a  celozrnné výrobky z ječmene, ovsa, pohanky či pšenice, pak máte skoro vyhráno. Celozrnné výrobky dokážou zaplnit organismus a přitom obsahují velmi málo kalorií.

Nevyhazujte menší oblečení, naopak jej dejte na viditelné místo

Nebojte se dát své oblíbené, ale bohužel malé, oblečení na viditelné místo. Neexistuje lepší motivace a také lepší odměna, než to, když se do malého oblečení opět vejdete.

Vyhněte se mastným kalorickým pokrmům

Ano, grilovaná slanina na salátu je skutečnou pochoutkou, ale zkuste se jí vyhnout. Dva plátky slaniny v sobě ukrývají kolem 100 kalorií, bez kterých se zcela jistě obejdete.

Pijte alespoň 2 litry tekutin denně

Čistá voda bez bublinek je pro organismus to nejlepší.Pijte i ovocné nebo bylinkové čaje.Vynikající je zelený čaj.

Nepijte žádné slazené nápoje a limonády

Nahraďte je pouze vodou například s mátou, citrónem, ale i třeba s mraženými jahodami. Zajisté si pochutnáte i bez přidaného cukru. Vědci prokázali, že tímto způsobem člověk shodí za měsíc 2- 3 kg a to bez dalšího omezování.

Omezte alkohol

Alkohol sám o sobě je vcelku kalorický, ale jeho zákeřnost spočívá i ve zcela něčem jiném. Pokud jídlo zapijete dobrým pivem či lahodným vínem, pak vězte, že alkohol z těchto nápojů plně zaměstná vaše játra a na trávení tuků už tomuto orgánu nezbude tolik potřebná energie, a tak se začnou ukládat. Alkohol svým způsobem játrům chutná, proto ho při trávení potravin upřednostňují, i když jim v podstatě škodí.

Pijte hodně zeleného čaje

Pití zeleného čaje patří mezi ty nejlepší strategie hubnutí. Zelený čaj je jednak velmi chutný a osvěžující nápoj bez kalorií a zároveň prý urychluje spalování tuků.

Jezte doma

Víte přesně z čeho vaříte. Můžete volit pouze kvalitní potraviny.

Mezi jídlem odkládejte příbor

Patří to ke strategii pomalého jídla. Tělu dáváme šanci říct, že má dost. Po chvíli můžeme pokračovat v jídle, nebo skončit.

Žvýkejte silně a dlouho mentolové žvýkačky

Zaměstnají totiž vaše smysly a vyhnete se bezduché konzumaci potravin.

 Nový hit pro hubnutí – nestravitelné škroby

Proč nestravitelné škroby?

Náš organismus je neumí zpracovat, zvyšují tak pouze objem stravy, ne její kalorickou hodnotu.

Nestravitelné škroby jsou třeba v hrachu, fazolích, nezralých banánech, v hnědé rýži a ječmeni. V prodejnách zdravé výživy ho koupíte ve formě moučky, škrobu. Ten se pak přidává do jídel.

Má tato metoda nějaká úskalí?

Ano, je třeba říci, že ještě nebyla dostatečně vědecky prozkoumána. V publikovaných článcích se dočteme, že nastartuje metabolismus, nutí játra k většímu spalování tuků, má vliv na složení mikroflóry ve střevech a snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Není však ještě dostatek vědeckých důkazů.

Další typ – slaďte stévií

Co je to stévie?

Je to rostlina, sladidlo přírodního původu, která je 300 krát sladší než cukr. Pro organismus je rozhodně přijatelnější než umělé náhražky.

Proč zrovna stévie?

Protože neobsahuje téměř žádné kalorie. Naše tělo totiž neumí rozložit obsah látek v této sladké trávě. Říká se jim glykosidy stévie. Lze je používat i při pečení a vaření.

Je to novinka?

Rozhodně ne. Už ji používali Indiáni v Jižní Americe. Sladili jí, ale měli ji i jako léčivku proti pálení žáhy, na desinfekci úst, proti zubnímu kazu.Dnes ji obstaráte snadno. Koupíme buď “cukr” ze stévie, nebo pěstujeme třeba za oknem přímo rostlinu. Potřebuje teplo, pochází z tropů.

Jejími lístky si osladíme čaj i další nápoje nebo jídla. Lze je používat čerstvé, mražené i sušené. Čerstvé obsahují kromě glykosidů stévie také nezanedbatelné množství vitamínů (E, K, P, A, C, B), minerálů (fosfor, vápník, železo, hořčík, chróm, kobalt, selen, křemík) i antioxidantů (pomáhají preventivně chránit naše cévy před kornatěním a náš organismus před zhoubnými nádory).

Pro většinu lidí je snazší koupit už hotový výrobek.

Proč ji nepoužíváme déle?

Za vším je zřejmě konkurenční boj. V Evropě nebyla dlouho povolena, třebaže v Japonsku se používá už 30 let. Bylo dokonce prokázáno, že má pozitivní vliv na vysoký tlak a cukrovku.

Povídá se, že za zdlouhavou cestou , kterou musela stévie urazit, jsou konkurenční boje výrobců cukru, ale i výrobců umělých sladidel.

 Potraviny, které  pomáhají zhubnout

Řecký jogurt

Má totiž vyšší obsah bílkovin než jiné jogurty. Tím tělo spaluje více energie.

Quinoa

Za exotickým názvem se skrývá tradiční jihoamerická plodina (drobná kulovitá zrna, která připomínají jáhly nebo kuskus, jádra rostliny česky zvané merlík čilský). Obsahuje řadu hodnotných látek, jako je železo, zinek, selen a vitamín E. Dále se může pochlubit vysokým obsahem bílkovin (8 gramů na šálek) a vlákniny (5 gramů na šálek). Dá se různě upravovat, má bohaté využití v kuchyni

Skořice

Moderní studie ukazují, že skořice může mít stabilizující vliv na hladinu cukru v krvi,  potlačuje  chuť k jídlu, a to zejména u lidí s cukrovkou druhého typu. Můžeme jí použít do kávy nebo čaje místo cukru.

Pálivé papričky

Pálivé papričky obsahují sloučeninu zvanou kapsicin. Ta je hojná zejména ve velmi pálivé papričce habanero, ale vyskytuje se také v papričkách jalapeño.  Pravdou je, že když jíme výrazně pálivé jídlo, sníme ho méně.

Zelený čaj

Některé studie naznačují, že zelený čaj může podporovat hubnutí tím, že stimuluje tělo, aby spalovalo břišní tuk. Zelený čaj obsahuje katechin, který ovlivňuje metabolismus. Kdo chce zaznamenat úbytek váhy, měl by zelený čaj pít několikrát denně.

Grapefruit

Má mnoho vlákniny, obsahuje minimum kalorií. Šťáva požitá před jídlem částečně zasytí, takže sníme méně kalorií.

Grapefruit nemá žádné schopnosti magického spalování tuků, ale může vám pomoci se nasytit s minimem kalorií. Bonciová to přisuzuje nepřebernému množství rozpustné vlákniny, která se dlouho tráví. Princip je jednoduchý. Dejte si před jídlem půlku grapefruitu nebo sklenici grapefruitové šťávy. To vás částečně zasytí a vy nebudete tolik jíst, takže přijmete méně kalorií.

Vodní meloun

Obsahuje spoustu vody a je zdrojem antioxidantů

Hrušky a jablka

Taktéž obsahují vodu, jezte je i se slupkou, přijmete tak vlákninu. Navíc se musí pořádně rozkousat, což znamená i větší výdej energie.

Peckoviny

Jsou sladké a obsahují mnoho vody a vlákniny. Zaženou chuť na sladké.

Sladké brambory

Když jíte pečené brambory, už nic jiného nepotřebujete přidávat. Ušetříte kalorie.

Vejce

Obsahuje kvalitní proteiny a živiny. Pozor v případě vyššího cholesterolu!

Káva

Zrychluje metabolismus. Pozor na kalorie třeba v kapučinu, pijte raději mokka.

Celozrnné chlebíčky

Neobsahují tuky, mají hodně vlákniny a rostlinných živin.

Polévky, vývary

Obsahují spoustu vody, zasytí, je horká, takže ji jíme pomalu. Zahřeje a dodá tělu spoustu kvalitních živin.

Zelený salát

Dejte si ho před jídlem, má hodně vody, nebudete mít v žaludku místo místo na méně zdravé potraviny. Jezte ho se zdravými dresinky, ne s tučnými, třeba z majonézy. Použijte ocet, rozkládá tuky

Ořechy

Ano, nebo ne?

Určitě ano, dostanete li mezi jídly hlad, jezte je. Obsahují zdravé tuky a bílkoviny. Jezte je ale s mírou, nic se nesmí přehánět. Ořechy vám pomohou hubnout.

Drůbeží  maso

bez kůže obsahuje proteiny které vám pomohou spalovat kalorie. Dejte si i netučné hovězí, třeba libovou svíčkovou.

Rybí maso

Jedním z nejlepších zdrojů bílkovin jsou ryby. Studie ukazují, že jsou dokonce ještě lepší, než kuřecí nebo hovězí maso. Většina ryb má nízký obsah tuku, a i když se najde výjimka, jedná se převážně o zdravý tuk. Navíc nenasycené mastné kyseliny Omega-3, které se nacházejí v lososu, sledích  a dalších tučných rybách, chrání před onemocněním srdce a dalšími chronickými onemocněními.

Popkorn

Obsahuje minimum kalorií (pokud ho nezalijete máslem). Vše, co zvyšuje objem popkornu je jen vzduch, žádný tuk a žádný cukr v něm nenajdete.  Jezte ho třeba místo smažených bramborových lupínků. Snězte ho třeba plnou mísu, přijmete mizivé množství kalorií a nebudete mít pocit omezení.

Shrnutí všech doporučení

  • váš denní příjem kalorií by měl být 5 000 – 6 000 kJ.
  • musíte jíst pravidelně v menších porcích – nejlépe 5 – 6x denně v menších porcích, jídlo si pečlivě připravte a upravte na talíř
  • dbejte na to, abyste přijímali  dostatek živin, vitamínů a minerálů, důležité jsou proteiny
  • nekonzumujeme potraviny, které nejsou pro tělo důležité, ale naopak škodlivé – sladkosti, pochutiny, smažené pokrmy, sladké tekutiny, sádlo, sladké a bílé pečivo, jednoduše příliš mnoho cukru a tuku. Pokud si dáte čokoládu, pouze tu s více než 70% kakaa
  • dopřejte si  dostatek zeleniny a ovoce
  • dodržujte správný pitný režim – alespoň 2 litry neslazených tekutin (voda, čaj, mátový čaj, zelený čaj) v žádném případě Coca, Tonic, alkohol…. Pokud pijete kávu, neslaďte ji a nepočítejte do pitného režimu.
  • vyhněte se tučným potravinám – tučným  sýrům a jogurtům, prorostlému  masu, bůčku, slanině
  • o jídle přemýšlejte, plánujte si jídelníček. Využijte stévii
  • pamatujte na to, že zhubne jen chytrý člověk
  • více se hýbejte, místo abyste jeli autem, choďte, nepoužívejte výtahy, pokud můžete, zacvičte si, nebo jděte plavat. Výborný je tanec. Vyberte si to, co vás baví. Dlouhá rychlejší procházka je také příjemným pohybem.
  • motivujte se , pokud zhubnete, odměňte se
  • úbytek váhy by neměl být vyšší než 0,5 kg týdně.Platí, že čím pozvolnější je úbytek, tím lépe. Vyhnete se jo- jo efektu.
  • neodměňujte se jídlem, ale třeba si dopřejte šperk nebo nový kousek oblečení
  • pokud již vaše váha neklesá, zkuste proces podpořit potravinovými doplňky
Odměňte se třeba stříbrným náramkem, příště náušnicemi……..Bude vás to motivovat k tomu, abyste ve svém zdravém životním stylu vytrvali.

 

Kosmetika AVON

 

 

 


Čištění pleti – způsoby čištění

by redaktorka

Čištění pleti je nejdůležitějším krokem v péči o obličej

Jestliže máme pleť nevyčištěnou, póry se zanášejí a ucpávají, látky, které chceme do pleti dostat  k ní neproniknou. Drahé a účinné  krémy tak vůbec nepůsobí, neboť nevyčištěná pleť  z nich nemůže žádné látka přijmout.

Běžná očista obličeje vodou a mýdlem pleť vysušuje  a paradoxně se tím pak má tendenci mastit.

Čištění pleti a odličování je tak  prvním krokem k hebké a svěží pleti. Přípravky na čištění pleti dokonale otevřou póry, uvolní nečistoty a odstraní líčidla. Tak je  pleť připravena k dalšímu ošetření.

HLOUBKOVÉ ČIŠTĚNÍ PLETI

Hloubkové čištění pleti je pro krásnou a zdravou pleť důležité. Pleť je denně namáhána a znečišťována okolním prostředím, je nutné tedy pleť každý večer ale i ráno řádně od nečistot zbavit kvalitními přípravky k čištění pleti.

Mastná pleť

Pleť čistíme ve dvou krocích: Gelovou emulzí obličej omyjeme, tím odstraníme nečistoty z vrchní části. Po důkladném vyčištění použijeme k čištění pleti pleťové tonikum, ale pozor k čištění pleti nepoužíváníme tonikum s alkoholem. Poté je nutné pleť regenerovat a vyživovat, vhodný přípravek je např. krém Dr. Temt Purity s čistícím komplexem .Pořídíte ho asi za 500 Kč.

-Je vhodný pro ošetření mladistvé pleti, která má sklon k akné

-nezanechává pocit mastnoty

- stahuje póry, působí chladivě

- čistí pleť

nevysušuje pleť a hodí se pi pro ženy všech věkových kategorií, které mají problémy s mastnou pletí a zanášejícími se póry

Herb Pharma Pureceutical je čistící pěna, vhodná pro mastnější pleť se sklonem k akné. Jak působí:

  • AHA kyseliny – působí jako peeling, pomáhají pokožce tím, že jí zbavují zrohovatělých buněk.
  • Kyselina salicylová – pomáhá při potížích s akné. Tato účinná látka je vysoce efektivním povrchovým peelingem a čističem pórů. Je výborným pomocníkem při uvolňování a odstraňovaní stárnoucích buněk, mastnoty a nečistot spojených s povrchem pokožky. Účinná látka soustřeďuje svoje odlupovací účinky na vnější vrstvy pokožky, které jsou bohaté na lipidy a u kterých se přirozené odlupování snižuje s rostoucím věkem, vytváří se tak suché, matné šupiny. Další pozitivní vlastností kyseliny salicylové je její antimikrobiální vlastnost, která pomáhá v boji se záněty.
  • Asiatic Centella – je důležitým komponentem díky svojí bioaktivní a zvlhčující síle.
  • Kaštan koňský – zlepšuje buněčné okysličení a obnovuje metabolismus.
  • Hamamelis – pomáhá kontrolovat krevní oběh a má osvěžující účinky.
  • Citrónovník – má antioxidační účinek. Působí na bázi mechanismu, který odstraňuje volné radikály a zabraňuje reakci radikálů, což je hlavní příčinou procesu stárnutí.
  • Chmel – působí při stimulaci kožního metabolismu.
  • Rozmarýn a šalvěj – mají antioxidační účinky.
  • Borovice – pomáhá zvyšovat jemnost pleti.
  • Jak se používá?

    Ráno a večer se pěna vmasíruje do pokožka krouživými pohyby, potom se opláchne a osuší. Cena 242 Kč.
KISS MY FACE – BIO EXFOLIAČNÍ MYCÍ KRÉM  je vhodný také pro mastnější pleť
-Projasní, vyčiští a zesvětlí pleť pomocí revitalizační směsi Lemongrass a BIO a divokých bylinek.
-Jemně exfoliuje s pomocí přírodních ovocných kyselin.
-Lemongrass je přírodní antimikrobiální prostředek a zároveň protizánětlivý, antioxidační, antiseptický, a stahující.
  -Stimuluje  buněčný  růst, vytváří novou, zdravou pleť – zanechá  pleť omlazenou a mladistvě vypadající
  – Obsahuje účinné čistící a aromaterapeutické prostředky.  Cena 380 Kč.

Jak se používá?

Na obličej se nanese čistýma rukama a rozmasíruje po obličeji. Opláchneme teplou vodou.

K čištění pleti patří i používání masek, které dodají pleti intenzivní péči.

Pleťová maska je důležitým doplňkem péče o pleť. Pleťová maska se nanáší na vyčištěnou pleť a nechá se působit po dobu určenou v návodu. Pleťová maska dodá pleti dokonalou a intenzivní péči, vyčistí, dodá potřebné a nezbytné látky. Masku bychom měli aplikovat jednou týdně.

Čištění pleti pleti provádíme ráno a večer. Večerní čištění je ještě důležitější . 1. fáze:  pleť odlíčíme.

Zbavíme se tím   nečistot rozpustných v tucích, nečistot z ovzduší, make -upu.

Jak poznáme že je pleť vyčištěná?  Jednoduše, poslední tampónek musí být  zcela čistý.

Ve 2. fázi pleť ošetříme tonikem. To nám z pleti odstraní nečistoty rozpustné ve vodě, pleť osvěží, dokonale odstraní zbytky potu a nakonec pleť hydratuje. Pokud je tampónek opět znečištěný, je to tím, že tonikum prostě odstraňuje jiný druh nečistot.

Nakonec naneseme noční krém.

Shrnutí večerního čištění:

- odlíčíme odličovacím mlékem

- ošetříme tonikem

- naneseme noční krém

Ranní čištění . Ráno nám bude stačit pouze tonikum, které nám odstraní hlavně zbytky potu, pleť hydratuje a osvěží. Jiným postupem, tedy dvoufázovým čištěním, bychom ji zbytečně odmastili. Teprve potom naneseme denní krém a nalíčíme se.

Shrnutí ranního čištění:

- ošetření pleti tonikem

- aplikujeme denní krém

- nalíčíme se

Suchá a normální pleť

Mineral Skin Osmoter je přípravek od firmy AHAVA . Je to gel bez mýdla, nevysušue tudíž pokožku.

Jak se používá?

Nanáší se na mokrý obličej a pak se důkladně omyje. Cena – asi 440 Kč

Jemná emulze Laveré Solution šetrně odstraňuje nečistoty a zbytky make-upu, aniž by způsobila podráždění. Pečující výživné látky posilují a vyhlazují strukturu pleti. Dávkovací pumpička umožňuje rychlé a praktické použití. Cena – asi 480

Velmi citlivá a choulostivá pleť

Algotherm čistící mořská emulze

Tato krémová emulze světle modré barvy s květinovou vůní je ideální péčí pro jemné odlíčení i velmi choulostivé pleti. Cena je vyšší, pohybuje se kolem 700 Kč

Jak se používá?

Nanese se  na vatový tampón nebo se tampón zároveň s emulzí smísí s vodou a důkladně opláchne.

 Jaké přípravky používat?

Pleť bychom vždy měli čistit pouze přípravky, které jsou určeny pro daný typ pleti a její aktuální stav.  Jinými přípravky čistíme suchou a citlivou pleť, jiné jsou vhodné pro ošetření mastné pleti, jiné volíme pro aknózní a problematickou pleť. Vždy je třeba vyvážená kombinace těchto přípravků. Pamatujte si, že bez správného očištění nemá další péče smysl!

Jak přípravky vybrat?

Pleťová voda obsahuje alkohol, tonikum nikoli. Použijeme ji proto pro pleť smíšenou, nebo se sklonem k maštění.Není dobré ji požívat na pleť citlivou nebo suchou, vysušovala by ji.

Tonikum alkohol neobsahuje, je vhodné na suchou pleť, či se sklonem k podráždění.
Další možností je

Ultrazvukové čištění pleti

Pro čištění pleti ultrazvukem používají kosmetické salóny osvědčený přístroj  Skin Scrubber Peeling.

Předností čištění pleti ultrazvukem je bezbolestné a velice efektivní čištění pleti do hloubky. Přístroj Skin Scrubber Peeling pracuje v několika fázích:

  • čištění pokožky
  • vpravování sér do pokožky
  • zažehlení sér a zklidnění podrážděné pokožky

Čištění pleti ultrazvukem působí příznivě na cuperosu (popraskané žilky), zlepšení hydratace, léčí akné a má řadu dalších vysoce pozitivních účinků. Těší se stoupající oblibě.

Co je to Skin Scrubber Peeling?

Tento  přístroj provádí vysoce účinné čištění pleti ultrazvukem. Přístroj má pro čištění pleti vestavěnu speciální ultrazvukovou špachtli. Pomocí ultrazvuku lze provádět účinné hloubkové čištění pleti a to zcela bezbolestně. Čištění pleti ultrazvukem pomocí přístroje Skin Scrubber Peeling se provádí v několika fázích – vlastní čištění, vpravování sér a zažehlení sér.

Předností ultrazvukového čištění pleti je bezbolestné,šetrné a velmi účinné hloubkové čištění pleti na bázi jemného hloukového peelingu,který se dá provádět u všech typů pleti,obvzlášť u pleti se zánětlivými projevy spojenými s akné.

- nenarušuje integritu kůže do hloubky a nehrozí zde přenos infekce.
 -odstraňuje  odumřelé kožní buňky
 -rozzáří pleť
  – má detoxikační efekt,dochází k redukci melaninu( pigmentového barviva)
  -účinky:stimulace tkání, redukce vrásek, zpevnění pokožky
  -zvyšuje prokrvení a aktivuje kolagenní vlákna.
Další velmi účinnou metodou je jemná hloubková masáž ultrazvukovými hlavicemi využívající vibrace o frekvenci 1 HMz, která působí do hloubky a využívá se ke vpravování učinných látek a žehlení pleti obličeje.
- řeší se tím problémy především s akné
 -zklidnění podrážděné pleti
 -zlepšení stavu kuperózy (žilky) a intenzivní hydratace s liftingem.
Toto ošetření je vhodné pro tyto typy pleti:
- aknózní
- dehydrovanou
- suchou
- zralou
Další možností je

Čištění pleti galvanickými vlnami a galvanickým gelem

probíhá buď v kosmetickém salónu, nebo při domácí péči, a to v případě, že máte galvanickou  žehličku. Postup ošetření je popsán zde.

Po ošetření se vpravují do pleti výživná séra a krémy.  Redukují se tím  vrásky a  významně zlepšuje stav pleti.

A jak se  liší denní a noční krém?

Jedno z kosmetických hesel zní ,,Denní krém je pro zdraví a noční pro krásu.“ Noční krém podporuje regenerační procesy, které se odehrávají v noci, kdy tělo a celý organismus odpočívá.. Účinek regenerace se pomocí přípravku násobí. Na den používáme denní krém, který má ochranou funkci. Přes den je pleť vystavena mnoha vlivům, před kterými je potřeba ji chránit. Nejedná se pouze o nepřízeň počasí, ale i o nečistoty z ovzduší a zejména vliv volných radikálů.

Co jsou to volné radikály?

Jsou to rozdělené molekuly, které mají určitý náboj. Každá část molekuly se chce rychle někam navázat a náboj předat a stabilizovat se tak. Jedním z míst, kde se snaží stabilizovat je i kožní bílkovina. Pokud se na ni naváže a chybí ochrana před volnými radikály, tedy ochranný denní krém, bílkovina po mnoha atacích začne mutovat a může tak dojít i ke vzniku rakoviny.

Kosmetika AVON


Účinky Aloe Vera, pěstování Aloe

by redaktorka

Aloe Vera

Aloe vera je sukulentní rostlina, kaktus, dorůstající do výšky 60 až 100 cm. Její listy jsou tmavě až šedo – zelené, silné a dužnaté. Uvnitř listu se nachází průhledný gel, který obsahuje aktivní léčivé látky. Roste přirozeně v suchém klimatu Afriky, Ameriky, Asie i Evropy, kde najdeme více než 200 odrůd této rostliny. Ale pouze Aloe barbadensis (podle ČL 1997 Aloe barbadoská, nyní podle nového Aloe vera) má ty nejlepší léčivé účinky. 96% listu Aloe vera tvoří gel, který je zdrojem asi 200 účinných látek s farmakologickým účinkem! Obsahuje přírodní steroidy, které nemají vedlejší účinky (jako třeba Ibuprofen, který může způsobit nevolnost nebo otékání kloubů)  a léčí záněty.

Aloe Vera je známé už stovky let. Staří Řekové ho používali k léčení ran, popálenin, při bolestech žaludku, pro úpravu funkce střev. Pro správné zažívání a léčbu onemocnění v ústní dutině a v krku. I dnes je považována za zázračnou rostlinu, která se využívá pro zdraví. Při užívání Aloe Vera vás překvapí vaše dobrá nálada, více energie, celkové omlazení a ozdravení organismu. Pravidelné pití nápojů a užívání produktů s Aloe Vera doplňte třeba i kvalitní kosmetikou s Aloe. Aloe není sice všelék, ale působí na  dvě základní sféry: Imunitu a epitelové tkáně.

Užívání Aloe Vera :

-hlavní učinek Aloe Vera gelu je jeho schopnost zajisti proudění živin a kyslíku k buňkám všech tkání

-posiluje imunitní systém, čistí organismus

- působí jako antioxidant, užívá se i jako anestetikum

-má detoxizační účinky, sráží teplotu

-působí antibakteriálně, redukuje krvácení

- zlepšuje vstřebávání živin

- působí proti překyselení žaludku, má příznivé účinky na žaludeční stěny

- regeneruje kůži, urychluje hojení, zlepšuje vzhled kůže a vlasů, gel na mazání můžete získat zde

- snižuje krevní tlak, působí na pružnost cév

- zlepšuje činnost kloubů a šlach, zbavuje pokožku svědění                                       

- posiluje organismus v době léčení nádorového onemocnění

- pozitivně ovlivňuje hypoglykémii, snižuje hladinu krevního cukru v krvi

- odstraňuje zácpu i průjem, podporuje činnost žaludku a střev

- preventivně působí proti tvorbě ledvinových kamenů

- může urychlit hubnutí, využívá se při obezitě

- užívá se jako prevence již rozvinutých onemocnění, nebo k podpoření léčby onemocnění již vzniklých

Obsahuje spoustu vitamínů – B12, C, E, provitamín A,stopové prvky jako hořčík, mangan, zinek, měď, chrom, mangan, draslík, vápník, sodík. Dále cukry, saponiny, aminokyseliny, enzymy, lignin. Zajímavé na Aloe Vera je, že má silné účinky na zdraví díky tomu, že všechny jeho komponenty působí společně, synergicky a tak se jejich účinek násobí. Dále platí, že každý člověk si z něj vezme právě to, co jeho tělo potřebuje. Na každého tak působí jinak.

Pozor, při diagnostice svého problému by se každý měl obrátit na lékaře, vážná choroba se může projevovat jako symptomy jiných banálních chorob. Platí však, že Aloe nezpůsobuje žádné vedlejší účinky, jak to známe v případě jiných,  ale  chemických léčiv.

Pokud budete výrobky z Aloe Vera kupovat, pak sáhněte  po těch z ekologických farem, nejlépe z Mexika nebo Texasu. Zemědělci při jejím pěstování nepoužívají žádné chemické látky a žádná hnojiva.

Vždy si pečlivě prostudujte, jakou cestou byl Aloe gel vyroben nebo co přímo obsahuje.

Kvalitní výrobek by měl obsahovat kolem 99% šťávy Aloe Vera. Vnitřně se užívají  asi 4 lžíce koncentrátu, rozpuštěného ve vodě. Mírně nahořklou chuť je možné dětem odstranit doslazením ovocnou šťávou. Bio Aloe Vera šťávu můžete koupit zde.

Aloe Vera Gel je možné využít i ke zhubnutí a detoxikaci organismu. Podporuje proces spalování , buňky vytvářejí více tepla a tím se spaluje více energie. Tím se vlastně tělo namáhá, i když není vyvinuto žádné zvláštní úsilí. Detoxikuje  organismus a  likviduje toxiny v tenkém střevě. Někdy díky těmto toxinům začínají vypadávat vlasy. Zbavíme – li se jich, zastavíme i vypadávání vlasů. Jinak se uvádí, že Aloe působí proti aftům, oparům , akné, bolesti zad a kloubů, při atopickém ekzému, omrzlinách. chřipce, angíně, paradentóze, neurózách, všech zánětech, dokonce částečně odstraňuje strie a celulitidu. Odstraňuje opruzeniny a opařeniny.

Pokud si chcete doma vypěstovat léčivou aloe, uvědomte si, že léčivá je pouze Aloe Vera,  Barbadensis Miller. Pokud si zakoupíte Aloe variegata nebo Aloe pestrou, udělá vám doma parádu, ale léčivé účinky nemá.

Pěstování Aloe Vera

Této rostlině nesvědčí průvan, původem je to totiž rostlina pouštní. Miluje suché a teplé místo. Pro pěstování je nejvýhodnější písčitohlinitý substrát. Čím je nižší teplota, ve které aloe pěstujeme, tím je menší i zálivka. Jako pouštní rostlina není ale náročná na vodu. Přihnojit můžete minerálními hnojivy. Pokud ji budete přesazovat každý rok, hnojit nepotřebuje.

Rozmnožit ji můžeme dvojím způsobem, a to buď semeny, což se provádí v jarních měsících, nebo řízkováním v létě. Odřezané výhony zasychají dva dny, potom je zasadíme. Většinou však problém s reprodukcí nenastává. Rozmnožuje se velice rychle a většina odnožů pochází z mateční rostliny. Během 8 měsíců dosáhnou velikosti “matky”. Aloe Vera je schopna vyrážet nové výhonky bez vody po dobu až sedmi let.

V našich podmínkách lze  pěstovat pouze ve skleníku. Může se pěstovat i v bytě, ale zabere časem dost místa. Listy pěstované na poli jsou široké až 15 cm a dlouhé až 1 m. Listy všech druhů jsou dlouhé, úzké, masité, většinou ozubené, potažené ochrannou dužnatou vrstvou chránící před vysycháním.

Rostlině škodí  pouze dvě věci: mráz a přelévání. Pěstujte ji v květináči nebo ve skleníku, na léto ji vyneste ven na slunce. V létě si jí nemusíte všímat, zajistěte však dobrý odtok vody z květináče.

V zimě, pokud to půjde, by měla být rostlina na suchém, chladném stanovišti. Teploty mezi 10 – 12 °C jsou pro Aloe v zimě ideální, snese i 5°C – pozor v zimě téměř nezalívat. Zalévat jen v případě, že je horní vrstva zeminy do 2cm suchá. Ve vytopených bytech aloe rovněž přežívá bez problémů.

Pěstitelé tvrdí, že pro léčebné účely mají být listy rostliny alespoň metr dlouhé, ale pokud ji máme v květináči, rostlina tím zakrní a listy nevyrostou tak dlouhé. Potom stačí listy o délce 30 cm.

Aloe krásně kvete, vytváří chomáčovité žluté a červené květy.


 

Kosmetika AVON 


Kolagen pro naši pleť

by redaktorka

Kolagen vyživuje klouby, chrupavky , kosti a vaziva

Je důležitý v procesu regenerace a zpomalení procesu stárnutí pleti. Kolagen zachovává pevnost pokožky. Jestliže člověk stárne, kolagenu začíná ubývat , slabší kolagenová vlákna praskají a tím je pokožka ochablejší a málo pružná. Mnohem viditelnější je i dehydratace pleti, protože kolagen na svá vlákna navazuje vodu. Nemáme- li je, v pokožce se voda neudrží.

Kolagenové přípravky můžeme užívat buď vnitřně, jako nápoje nebo tabletky, společně s používáním speciálních kosmetických přípravků. Gelové kolagenové masky, krémy, které se nanášejí přímo na kůži a nechají se působit, nebo přípravky s použitím speciálních laserů, galvanických žehliček nebo válečků.

Pravidelnou péčí dosáhneme zpomalení stárnutí pleti, zlepšení její pružnosti, lepší hydratace a tím i vyhlazení jemných vrásek. Působí i na zlepšení a redukci stařeckých skvrn, strií, úspěchy jsou v léčení akné a drobných zánětů, případně odstranění změn pleti, které byly způsobeny alergií. Dalším výsledkem kolagenové péče je zpevnění nehtů, vlasů a zmírnění či odstranění potíží a klouby a šlachami, způsobenými úbytkem kolagenu.

Kolagen by se měl používat pravidelně, tím jsou výsledky lepší. Užívejte ho zevnitř, vně používejte kolagenové masky na obličej, krk, ale třeba i na záda a dlaně.

Místa pro aplikaci by měla být dobře připravena, aby byla čistá a suchá. Kolagenový přípravek proniká kožními póry k mezibuněčným tekutinám.

K dostání jsou i speciální přípravky třeba pro suchou nebo mastnou pleť, kolagen obohacený elastinem, nebo speciální kolagenové krémy na celé tělo.

Z bohaté nabídky rozličných kolagenových přípravků si vyberte zde.

živý kolagen Je biologicky a fyziologicky aktivní a proniká až do dermy, nebo-li škáry. Je téměř identický s lidským kolagenem (tvoří jej 19 aminokyselin, přičemž lidský kolagen má 20 aminokyselin), a proto se snadno stává součástí lidské tkáně. Tento kolagenový gel stimuluje k produkci fibroblasty, což jsou továrny na výrobu vlastního kolagenu, a tím v kůži nastává proces samoregenerace. 

Transdermální kolagen vyhlazuje mimické vrásky (první znatelné výsledky po 2-3 týdnech, vyhlazení v hlubších vrstvách pokožky po 2-4 měs.), řeší problém rozšířených pórů , asi  po 3-4 měsících, zjemňuje fyziologické rýhy, zlepšuje stav  rozšířených cévek a tzv. metliček (doba léčby 2-3 měsíce).
Prokázaný vliv transdermálního kolagenu je na léčení paradentózy, kožních alergií, akné, vřídků, lupů, lupénky, popálenin, dermatóz, tvorbě lysin, opuchlin, zánětlivých stavů kloubů a řady dalších potíží.
Živý kolagen  vyhlazuje okraje jizev,  urychluje hojení ran, odřenin a podráždění. 
Je vyhlášený v boji s celulitidou a striemi. Výborně zklidňuje  kousnutí nebo bodnutí hmyzem.
Likviduje pihy, zpomaluje šedivění, regeneruje vlasy a nehty. Při potírání víček zlepšuje zrak.
Používá se na afty, herpes, ječné zrno, záděry, vředy.
Kolagen zpomaluje proces odumírání mazových a potních žláz. Léčí popraskané paty, likviduje mozoly a řeší problém zarůstání  kůžičky kolem nehtů.

Kosmetika AVON


Trvalky na zahradě – jak pěstovat pivoňky

by redaktorka

Pivoňky   připoutají pozornost na  všech zahrádkách

Jsou mimořádně ozdobné, v každé zahrádce na sebe upozorní vůní a nádhernými velkými květy. Ohromné květy najdeme v různých barvách, můžeme si vybrat plnokvěté kultury, nebo květy jednoduché. Barevnost je od bílé až po tmavě červenou a zahrnuje žíhané nebo růžové květy v nepřeberném množství.

Tato trvalka nevyžaduje žádnou mimořádnou péči, je to vděčná květina, která má ráda pouze dobré slunné stanoviště. Připravíme kvalitní půdu, přidáme živiny, například kompost nebo chlévskou mrvu, případně jiné plné  hnojivo.

Pivoňky mají rády vláhu, ale ve stinném mokrém místě se jim nepovede dobře, přemokření nesnášejí. Místo pro pivoňky vyberte s rozvahou, protože tyto květiny mají nejradši stálé, neměnné stanoviště, nesnášejí časté přesazování. Dále se o ně nemusíte starat. Teprve pak se vám odmění krásnými květy. Nejlépe kvetou asi šestileté pivoňky. Klidně je nechte na jednom místě deset let, ale přihnojujte plnými hnojivy, případně kompostem, jak již bylo řečeno.

Kdy a jak sázet: sázíme vždy na konci vegetačního období do vyhnojené půdy, množit můžeme dělením trsů o 4 očkách nebo kořenovými řízky. Vysadíme – li je hlouběji, než byly před tím, nepokvetou. Na to je třeba dávat pozor.  Dávejte je asi 3 cm pod povrch záhonu.

Aby se pivoňka nevysilovala, je dobré v prvním roce květy odstranit. Je to těžké, protože na ně se právě moc těšíme. Aby byly květy zvlášť povedené, je dobré i v příštích letech odstraňovat postranní poupata. Dělejte to vždy opatrně ostrými zahradnickými nůžkami.

Tak se nám povede vypěstovat květy vhodné pro řez. Pivoňky někdy nedrží vzpřímený růst, dosáhneme toho, jestliže trsy vysadíme asi 150 cm od sebe. Řežeme ještě nerozkvetlá, avšak již plně vybarvená poupata.

Pivoňky jsou pěkné ve skupinách s jinými trvalkami, například s kopretinami nebo s ostrožkou, výborně však vypadají jako solitéry na okrajích pěstovaných trávníků, ve společnosti keříků. Zajistěte jí hezké upravené místo, aby mohla vyniknout.

Během vegetačního období odstraňujeme květy, které již hodně rozkvetly nebo dokonce odkvetly. Jestliže nám “keřík” nedrží pohromadě a rostlina se vychyluje do stran, svážeme ji provázkem. Na konci vegetačního období ostřiháme všechny výhony.

Jestliže si chcete pivoňky namnožit, je to nejlepší udělat jejich rozdělením koncem srpna, nejpozději na začátku října.

Když vám pivoňky nekvetou, nebo kvetou velmi málo, znamená to,  že jim něco schází. Pohnojte jejich stanoviště a zjistěte, zda mají dostatek zálivky.

Když pivoňky kvetou, šíří kolem sebe sladkou medovou vůni. Využijme listy jako léčivou bylinu.

 Pivoňka se používá se pro lidi trpící kašlem, křečemi, dnou, nebo při nepravidelné menstruaci. Využívá se i při astmatu, ledvinových kolikách a nemocech ledvin.Pozitivně působí při epilepsii.

Okvětní lístky plnokvěté pivoňky zahradní trháme a sušíme v červnu. Sušit by se měla asi při 35 stupních, ale na stinném místě .Lístky nesmějí změnit barvu, musejí být stále pěkně červené. Květy obsahují tříslovinu, sliz, peonidin a glukózu. Mají svíravou chuť. Sladce voní.

Jestliže se rozhodneme využít kořen pivoňky, uděláme to v říjnu. Kořen omyjeme a opět sušíme. Měl by se sušit při teplotě 45 stupňů, opět na stinném místě. Chuť pivoňkového kořene je ostrá, nasládle hořká. Obsahuje peregrinin, třísloviny, cukr, šťavelan vápenatý, kalciumoxalát a glykosidy. Vaříme z něj čaj nebo pivoňkové víno. Čaj vyrobíme běžným způsobem, kdy asi lžíci kořene přelijeme horkou vodou a necháme 6 minut luhovat. Víno uvaříme z jedné lžičky kořene a čtvrt litru vody.Necháme bublat 5 minut. Pijeme třikrát denně v malých doušcích.


Jak stopové prvky a zdravý životní styl upraví bušení srdce

by redaktorka

 Naše potíže s bušením  srdcem může vyřešit užívání stopových prvků

Máte problémy se srdcem?

Můžou pramenit z toho, že váš tlak není zcela v pořádku, trpíte arytmií nebo vás ohrožuje vyšší hladina cholesterolu.Někdy  sami na sobě zpozorujeme, že nám silně a nepravidelně buší srdce. Je to nepříjemné, silné bušení je cítit v hrudníku a náhle si všimneme, že naše srdce pracuje, ačkoliv to jindy vlastně nevnímáme.Je to bušení silné, náhle nepravidelné , obtěžující a může to vyvolat i paniku. Je pravda, že někdy  ohlašuje velké problémy, ale zpravidla se jedná o nepravidelnost vyvolanou únavou, stresem nebo větší momentální zátěží a nevyžaduje žádný lékařský zákrok. co dělat?

Hlavně zůstat klidu, nepodléhat nervozitě a stresu.

Hned jak zaznamenáte nepravidelný tlukot srdce, posaďte se a podepřete si nohy. Dýchejte pomalu a zhluboka, při každém nádechu vdechujte do břicha. Pokud se soustředíte na klidné, rovnoměrné dýchání, váš tep se pravděpodobně ihned vrátí do normálu.

Pokud bušení pokračuje, použijte Valsalvův manévr. Zacpěte si nos, zavřete ústa a snažte se vydechnout. To však nemůžete, protože máte ucpaný nos i ústa, takže vyvinete velký  tlak . Výsledné krátké zvýšení nitrohrudního tlaku by mělo pomoci vrátit srdce do správného rytmu.

Silně zakašlete. Zakašláním zvýšíte tlak v hrudníku podobně jako při Valsalvově manévru. Někdy to stačí, aby se srdce vrátilo k pravidelnému rytmu. Podobný účinek má, když nafouknete balónek nebo nějaký sáček.Někteří lidé  doporučují tuto metodu k uklidnění rychle bušícího srdce a rozechvělých nervů při trémě a využívají ji i herci, zpěváci nebo politici, dá se využít třeba před důležitou zkouškou nebo konkursem.

Zaručená a stará rada, jak na rozrušení, je použít studenou vodu. Napijte se a pár doušků studené vody vyvolá tlak  jícnu na srdce a tím ho vrátí zpět do rytmu. Postříkání ledovou vodou, jako prostředek pro vzpamatování je známo dlouho a úspěšně se využívá.

Do jídelníčku zařaďte hodně tučných ryb, které jsou zdrojem nenasycených mastných kyselin, které právě velmi srdci prospívají. Jezte lososa, makrelu, sardinky, nebo si obstarejtedoplňky stravy, které tyto mastné kyseliny obsahují. Velice tak svému srdci prospějete.

Při konzumaci jídla se vyhýbejte se příliš velkým porcím. Když tělo nutíte trávit velký objem potravy, odvádí se krev od srdce do trávicí soustavy. To může vést k bušení srdce. pití kolových a kofeinových nápojů, kouření, mnoho čokolády, to vše může mít vliv na vaše potíže. Nejen kofein, který je v tekutinách obsažen, ale i cukr, vyvolávající změnu cukru v krvi může způsobit náhlé bušení srdce, které ” cítíme až v krku”. Omezením uvedených látek se  bušení zmírní, nebo dokonce zmizí.

Stres a nedostatek spánku tělo vyčerpává. Nespíte – li denně alespoň 7 hodin, tělo je vyčerpané a únava vyvolá nepravidelné bušení srdce.

Srdce může dávat bušením najevo, že už toho prostě bylo moc. Odpočívejte denně aspoň 30 minut, dopřejte si dobu,  kdy se uvolníte, osvobodíte od stresu a vlastně “meditujte”. Doma si navoďte příjemné prostředí, pusťte si relaxační hudbu, použijte vonné kapky do aromalampy, dobrá vůně pro tento účel je vůně pomerančů. Koupel s touto přísadou příjemně zklidní a uvolní.

Během dne relaxačně sportujte, správné tempo je takové, při kterém můžeme třeba vést rozhovor s přítelem.Mnoho lidí s nepravidelným srdečním rytmem má nízkou hladinu hořčíku. Snažte se tedy jíst víc potravin bohatých na tento prvek, jsou  to zejména celozrnné výrobky, ořechy a luštěniny, tmavá listová zelenina . Pokud chcete vyzkoušet potravinové doplňky, užívejte 300 mg hořčíku denně. (Pozor! Neužívejte hořčík, pokud máte nemocné ledviny.)  Hořčík pomáhá udržovat v pořádku krevní tlak, rozšiřuje tepny a snižuje počet srdečních arytmií. S vápníkem a draslíkem reguluje srdeční rytmus a krevní srážlivost. Draslík  působí podobně, také udržuje srdeční tep a tlak a množství tekutin v buňkách. Vápník snižuje cholesterol v krvi a tím reguluje riziko kardiovaskulárních potíží. V přírodních prostředcích je hořčík v máku, sóje, ovesných produktech, mléce. jezte dostatek vlákniny, váže na sebe cholesterol a tím snižuje jeho vstřebávání do těla.

 Užívejte koenzym Q10. Tato přírodní látka, dostupná v lékové formě, pomáhá udržet pravidelnou činnost srdce. Užívejte 50 mg dvakrát denně při jídle. Může však trvat několik měsíců, než zaznamenáte zlepšení.Pokud nejíte moc ryb, užívejte denně 2-3 g rybího tuku bohatého na prospěšné nenasycené mastné kyseliny .Aminokyselina taurin pomáhá upravit nepravidelné elektrické impulzy v srdci. Užívejte 2 g denně.

.Zkontrolujte si své léky. Mnoho léků (na předpis i volně prodejných) může vyvolat bušení srdce, proto si pročtěte informace na přibaleném letáku. Pseudoefedrin je běžnou složkou volně prodejných léků na nachlazení a právě ten může být zodpovědný za potíže s bušením srdce.

Antihistaminika a léky na rozšíření průdušek mohou opět způsobovat bušení srdce. V takovém případě je na místě požádat lékaře o léky jiné. Totéž platí o přípravcích na hubnutí,  které obsahují bylinu chvojník dvouklasý. Podporuje sice úbytek hmotnosti, dodává tělu energii, ale opět zvyšuje nebezpečí nepravidelnosti srdečního rytmu. U nás by však tento lék neměl být v prodeji, což neznamená, že se lidé k němu nemohou dostat. Čtěte proto pečlivě příbalové letáky.

Jestliže pozorujete bušení srdce pouze asi jednou za týden, váš stav se nezhoršuje a počet nepravidelností se nezvyšuje, netrpíte žádnou závratí, není ještě důvod lékařského zásahu. Upravte životosprávu a svůj životní styl, užívejte doporičené stopové prvky.

Jestliže jste však ztratili vědomí, cítíte tlak na hrudi, potíte se a je vám nevolno, volejte záchranku, vyhledejte ihned specialistu, protože v takovém případě může jít o srdeční záchvat, o infarkt.

Kosmetika AVON


Alkohol a jízda autem, doba potřebná k odbourání alkoholu

by redaktorka

Od alkoholu k volantu a od volantu na hřbitov (v lepším případě jen k soudu)

Pro lehkomyslný přístup k řízení motorových vozidel je v Čechách příznačná myšlenka z filmu LIMONÁDOVÝ JOE : “alkohol podávaný v malých dávkách neškodí v jakémkoli množství”. V komedii vtipné, v životě dost přímá cesta k neštěstí. Všichni vědí, že pít alkohol před řízením je zakázané, ba trestné a trestuhodné, je však bohužel i dost těch, co až pozdě přichází na to, že alkohol a jízda je špatná kombinace, ze které  řidič vcelku často nevyjde s čistým štítem.

     Těm zodpovědnějším chce tento článek připomenout několik pravidel, aby nedocházelo k tomu, že je řidič zaskočen třeba i jen “zbytkovým” alkoholem:

1) požití alkoholu musí vždy vést k tomu, že řidič kvůli bezpečnosti své i ostatních musí prostě jízdu odložit na dostatečnou dobu a platí čím delší je taková doba, tím lépe

2) alkohol v krvi dosahuje nejvyšší hladinu asi hodinu až hodinu a půl po ukončení jeho požívání (fáze vstřebávání)  a pak se odbourává (fáze vylučování) za hodinu 0,12 až 0,18 promile (starší, ale srozumitelnější výraz); jinak  – dospělý člověk za hodinu vyloučí asi 7g alkoholu za 1 hod.

3) obsah alkoholu u některých alkoholických nápojů :

- 0,5 l piva desetistupňového (jedno pivo) …..cca 14g

- 0,5 l piva dvanáctistupňového ………………..cca 16,5g

- 0,5 l vína …………………………………………..cca 40-55g

- 0,5 l destilátu (40%) ……………………………cca 160g (slivovice 200-250g!)

4) alkohol, který je v pivu, se na rozdíl od vína a destilátu vstřebává pomaleji a hladina alkoholu tak stoupá rovněž mírnějším tempem,

5) obecně platí, že po vypití např. dvou desetistupňových piv nelze bezpečně řídit dříve než po 5-6 hodinách !!!

6) ženy spalují alkohol o něco pomaleji než muži

7) Následující ORIENTAČNÍ PŘEHLED (všechny hodnoty v tomto článku jsou přibližné, protože u každého jedince mohou být určité odchylky) může trochu napomoci, jak se vyhnout možným tragédiím za volantem. Současně jde o shrnutí shora uvedených zjištění.

Přehled uvádí průměrné doby u dospělého muže a ženy, které je třeba po použití uvedeného množství alkoholu dodržet, má-li být řidič připraven k bezpečné jízdě. Potvrzuje také celkem známou věc – jedno pivo = malý panák, litr (dvě) piva = velký panák.

- PIVO deset stupňů …. 0,5 l…..muži …2,15 hod. ………ženy 3,45 hod.

- PIVO deset stupňů …. 1 l…..muži …4,30 hod.    ………ženy 7,25 hod.

- PIVO deset stupňů ….  5 l…..muži …22,30 hod.  ………ženy 37,10 hod.

- VÍNO 0,2 l………..muži 2,30 hod.  ……..ženy 4,10 hod.                                 

- VÍNO 0,6 l………..muži 7,30 hod.  ……..ženy 12,15 hod.

- VÍNO 1 l………..muži 12,30 hod.  ………ženy 20,20 hod.

- LIHOVINA 40 % ……0,5 dcl ………..muži 3,15 hod. ……ženy 3,45 hod.

- LIHOVINA 40 % ……1 dcl ………..muži 4,30 hod. ……ženy 7,25 hod.

- LIHOVINA 40 % ……5 dcl ………..muži 22,30 hod. ……ženy 37,05 hod.

 Nejzrádnější je množství jednoho promile (odpovídá třem až čtyřem pivům aktuálně v krvi). Člověk si myslí, že je fit, všechno hravě zvládne, ale zatím se ve skutečnosti výrazně prodlužují reakční doby na sluchové a zrakové podněty, jednoduše – mnohem déle trvá, než si takový řidič uvědomí, že mu třeba přechází chodec vozovku a auto zatím jede, a jede, a než začne řidič vůbec brzdit, může být zle.

  To dokládají i poslední výzkumy v Rakousku. Tak bylo zjištěno, že oproti střízlivému řidiči je riziko nehody při hladině alkoholu v krvi 0,6 promile 2x vyšší, ale při hladině 1,5 promile už 25x vyšší !!

Dnes je možné si zdarma stáhnout různé kalkulačky , třeba na I Phone nebo na I Tunes Apple, kde zjistíte, jak na tom právě jste. Ale pozor!  Vše je pouze hrubě orientační ! Každý člověk a každé tělo reaguje naprosto jinak , mohli byste potom být nepříjemně překvapeni.

Pro případ, že nechcete být zaskočeni nehodou, kterou vám může někdo cizí způsobit, dobře se pojistěte na veškerá rizika, které život přináší. Zde se připojistěte na případná rizika, které život přináší.

 Co napsat na závěr. Nejde o vyčerpávající studii, ale jen o pár informací, které je dobré vědět. Nejezděme v opilosti a ani s opilým řidičem. Na světě je hezky a na poslední placenou službu je času dost. Buďme rozumní a ohleduplní a pak si právem můžeme říkat – ŠŤASTNOU CESTU!

Kosmetika AVON


Tip na zdravé opalování, návod, jak se chránit před sluncem

by redaktorka

Slunce znamená život, ale může nám být i nebezpečné

S krásnými dny přichází doba, kdy začínáme řešit problém slunečního záření. Pěkná hnědá pokožka je stále v módě , na druhou stranu stále stoupá počet melanomů, které jsou velice nebezpečné. Co tedy dělat?

Budeme. li se důsledně slunci vyhýbat, nedá se říct, že bychom pro své zdraví dělali to nejlepší. Sluneční záření totiž podněcuje vytváření vitamínu D, který je nezbytný pro naše zdravé kosti.

Všeobecně se doporučuje užíváni betakarotenu, ale zejména ošetřování kůže speciálními přípravky s UV filtry, které naši pokožku ochraňují. Platí, že paprsky UVB jsou zodpovědné za tvorbu melanomů, kdežto paprsky UVA zase způsobují stárnutí kůže.

Co je to SPF?

Skupiny SPF ( sun protection factor), tedy stupně ochrany, se dělí na1. SPF s nízkou ochranou, jsou to SPF 6 – 15. Použijeme je v domácích podmínkách, kdy sluneční záření není tak intenzivní, případně víme – li, že se budeme pohybovat ve stínu.

Dalším SPF je se střední ochranou, je to SPF 20 – 25, doporučovanou pro tmavší fototyp, nenáchylný ke zčervenání.

Vysoký stupeň SPF 30- 50 se doporučuje k moři a pro děti.

Velmi vysoký stupeň SPF je 50 +

Skutečná měření prokázala, že u kvalitních a  známých značek je stupeň SPF ještě vyšší, než výrobce udává.

SPF vyjadřuje dobu, po kterou můžeme kůži vystavovat paprskům, aniž by zčervenala. Máme – li tedy SPF 20, můžeme ji vystavovat 20 krát déle.

Podle čeho si vybírat opalovací krémy?

Volíme je podle několika kritérií. Jiný přípravek koupíme pro děti, jiný pro dospělé. Na hory a k moři volíme vyšší SPF než na dovolené v tuzemsku .Jestliže máme pokožku světlou, citlivou a náchylnou ke zčervenání, opět volíme vyšší stupeň. Pro alergiky a exematiky  je nutné koupit speciální emulze. Pro rodinu tak můžeme mít několik odlišných přípravků. také si obstaráme krémy, které jsou vhodné na tělo, nebo přímo na obličej. Krémy speciálně vytvořené pro ochranu obličeje obsahují vitamín E, hydratační a ochranné složky, někdy ureu,  Aloe Vera a panthenol. Pozor, nezanášejte do očí.

Druhy sluneční ochrany:

Většina přípravků je chemického složení, obsahují syntetické látky a hliník, vstřebávají se do těla. Přírodní prostředky jsou pouze na povrchu kůže a neobsahují syntetické látky. Nevstřebávají se.

Jak používat krémy, které nás ochraňují před sluncem?

Jemně je vmasírujeme do pokožky asi 20 minut před tím, než se vystavíme slunci. Pravidelně vrstvu obnovujeme, může se totiž zeslabit potem nebo setřít vodou. Nešetřete množstvím přípravku. Během poledne nevystavujte pokožku slunci. Platí zejména pro děti.

Druhy ochranných slunečních prostředků

Výběr je široký. Zvolit můžeme spreje, mléka, gely, oleje, také tyčinky pro ochranu uší, nosu a problematických míst.

Po opalování je dobré pokožku opět ošetřit prostředky, které vaši pleť zklidní, zchladí a hydratují. Například Eucerin  obsahuje kvalitní olivový olej, ureu a vitamín E. Je všeobecně dobře snášen a chválen pro svoji kvalitu. Dobře ho snášejí alergici, lidem vyhovuje, že je hustší, dobře se roztírá, voní a poměrně málo se ho spotřebuje.

Doporučován lékaři bývá Altermed, protože je skutečně  dobře snášen alergiky, proto bývá dost populární. Vynikající krém má Lavera, je pro kojence a miminka. Na těch se nevyplatí šetřit, je potřeba jejich citlivou kůži ošetřovat kvalitními hypoalergenními prostředky.

Přírodní přípravky na opalování

Jsou šetrné a příjemné, ale pozor, neposkytují stoprocentní ochranu. Pokud je chcete vyzkoušet, kupte si ty s minerálními prvky. Hodí se pro citlivou pokožku, zůstávají na povrchu a nepronikají do kůže. Určitě jsou vhodné pro citlivou pokožku dětí a alergiků. Počítejte s tím že nemají vyšší ochranný faktor než 20. K moři proto nejsou vhodné. Pokud je chcete vyzkoušet, nabízí se přípravek Santé.

Kosmetika AVON

 



Z vlastní zkušenosti doporučuji super přípravek na hubnutí Weight Loss.